アラカン紳士さん、ヴィーガンって最近の流行りなのかしら？
ちょっと気になって…
マダム、それはとても素晴らしい問いですな。
実はそのルーツ、意外と深いんですよ
まぁ…流行じゃなくて、歴史あるものなんですの？
ええ。しかも今、世界中で“やさしい革命”として広がっております
はじめに｜ヴィーガンの歴史と世界のいま
“ストイック”や“極端”と思われがちな「ヴィーガン」。
ですが、今やその考え方は、「やさしく、健やかに生きる」という価値観と結びつき、
静かに、しかし確かに、世界を変えつつあります。
動物性食品を避ける食事にとどまらず、
環境・健康・人権・倫理といった、より大きな視点から選ばれる「生き方」。
この変化の背景には、ヴィーガンという言葉に秘められた、
知られざる歴史と世界の動きがありました。
- ヴィーガンのはじまりとその背景
- 世界各国のヴィーガン浸透状況と市場動向
- 制度や文化としての変化と広がり
- Z世代を中心とした意識の変化
- アラカン世代こそ向き合いたい“やさしい選択”のヒント
ヴィーガンはどのように始まったのでしょう｜起源と歩み
最近よく聞く「ヴィーガン」って、いつからあるの？
そんな素朴な疑問を持つ方も多いはず。
実はヴィーガンという考え方は、意外と古くから人類の中に存在していました。
これらの教えや思想には共通点があります。
それは「動物にも心があり、苦しめるべきではない」というやさしいまなざし。
そのため、肉や魚を避け、植物性の食生活を選ぶ生き方が尊ばれてきました。
とくにジャイナ教では「アヒンサー（非暴力）」という思想が中心で、
「すべての命を大切にする」
ことを善とし、昆虫や微生物さえも傷つけない暮らしを実践してきました。
今でいう「エシカルなヴィーガン」の原点とも言える考え方です。
現代的なヴィーガニズムのスタートは、1944年のイギリス。
ドナルド・ワトソン氏が、ベジタリアンの中でも
卵や乳製品も避けるべき
と考えた人たちと共に「The Vegan Society（ヴィーガン協会）」を立ち上げたのがはじまりです。
彼は「vegetarian（ベジタリアン）」の頭と尻尾を組み合わせ、「vegan」と命名しました。
この言葉には「搾取や苦しみのない未来を目指す」という強い想いが込められています。
このとき掲げられた理念は、時代を越えて今も世界中に広がりつづけています。
とはいえ、当初のヴィーガニズムは「過激」や「極端」と受け止められることも多く、すぐには社会に受け入れられませんでした。
とくに20世紀半ばのヨーロッパでは、「肉＝豊かさ」「牛乳＝健康」といったイメージが根強く、それを否定するような食生活は「偏った選択」と見なされがちでした。
また、
栄養が不足するのでは？
おいしくなさそう
といった誤解もあり、ヴィーガンを実践する人はごく少数にとどまっていたのです。
1960年代、ヒッピーカルチャーやオーガニックブームの影響で、「自然との共生」や「ナチュラルな暮らし」が注目されました。
このころから、動物実験への反対運動や環境保護の声が高まり、「エシカル（倫理的）で、心地よい暮らし方」としてのヴィーガンが静かに広がっていったのです。
90年代以降は、健康志向やエコ意識の高まりとともに、「動物性を避けること＝思いやりのある選択」とする価値観が少しずつ定着していきました。
私たちアラカン世代は、食も美容も、常識そのものが大きく変わる時代を生きています。
だからこそ、今あらためて
ヴィーガンってなんだろう？
と学ぶことは、未来の自分をもっと元気に、もっと美しくする最高のきっかけになるかもしれません。
学び直すって、ちょっと楽しい
そう思えることが、これからの時代の“前向きな知性”なのではないでしょうか。
食べ方が変わると、体の調子も変わっていきます。
知らなかった世界を知ることで、「もっと軽やかに、もっと自分らしく」生きられる。
そんな手応えを、ぜひ感じてみてください。
難しく考えなくても大丈夫です。
まずは「知る」ことから始めてみましょう。
静かなる革命家 ドナルド・ワトソンの素顔
1944年、ドナルド・ワトソンは“ヴィーガン”という言葉を生み出しました。
でも、彼の人生は、スローで静かな暮らしそのもの。
職業は木工の教師。
目立つ活動家ではなく、「選ぶこと」の力を信じる実践者でした。
彼がヴィーガンになったのは、14歳のとき。
農場で動物が屠殺される現場を目撃したのがきっかけです。
優しい存在だと思っていた大人たちが、動物を殺している…
この衝撃は、彼の価値観を根底から揺さぶりました。
やがて菜食主義を経て、動物性をすべて排除する生き方へ。
“ビーガン”と名付けたその新しい生き方は、周囲に理解されず、
「極端だ」「変わり者」と言われることも多かったといいます。
それでも彼は、約60年もの間ヴィーガンを貫き、97歳で穏やかに天寿を全うしました。
その柔らかで誠実な人柄に、多くの人が静かに影響を受けたのです。
世の中を変えるのは、大きな声より、小さな選択の積み重ねです。
ワトソンの生き方は、年齢を重ねた今こそ心に響くメッセージかもしれません。
🌍 現在の世界動向｜国別の浸透率と市場拡大
ナチュラル志向が高まり、健康や環境への意識が世界的に進む今、「ヴィーガン」という選択肢は、もはや一部の人だけのライフスタイルではなくなっています。
特に欧米を中心に、各国で急速に広がりを見せており、日本から見ても参考になる流れがたくさんあります。
以下は各国でのヴィーガン（完全菜食主義者）人口の割合の目安です。
| 国名 | ヴィーガン人口比 | 特徴・背景 |
|---|---|---|
| オーストラリア | 約10% | 健康志向の高まりと、菜食文化の浸透が背景に |
| ドイツ | 約7〜10% | 動物福祉と環境意識が若年層に広がり、ヴィーガン都市「ベルリン」が象徴的 |
| カナダ | 約4.6〜7.1% | 学校給食など公的制度でもヴィーガン対応が進む |
| イギリス | 約4〜5% | 政府の後押しもあり、20代の支持率が高い |
| アメリカ | 約3〜4% | 約970万人が実践、特にZ世代のヘルス＆エシカル志向が牽引 |
| 日本 | 約1.4〜2.4% | フレキシタリアン含めると5.4〜5.9%、関心は高まるが実践者は少なめ |
食文化や宗教観の違いも影響しますが、Z世代を中心に「気候変動」や「動物福祉」への関心が高まっており、全体としては右肩上がりの傾向にあります。
特にアメリカでは、2022年から2027年の5年間で年平均成長率（CAGR）8.6％と予測され、世界市場全体で見ると2025年には【約2.2兆円】を突破すると言われています。
【グラフ出典元】
Straits Research
Vegan Food Market Size, Share & Trends Analysis Report – Forecast 2024–2032
グラフ再構成：OpenAI（ChatGPT）による図表翻訳・日本語編集（2025年）
この背景には、代替肉・代替乳の品質向上や、大手企業の参入も影響しています。
以前は「物足りない」と言われがちだったヴィーガン食品が、いまや「美味しくて選ばれる」存在になっているのです。
ヴィーガン対応は食品だけではありません。
- コスメ（化粧品）：動物実験フリー・植物由来成分のみで作られた製品が増加
- 衣類：フェイクレザーや植物素材のファッションブランドが世界中で台頭
- 日用品：洗剤や歯みがき粉などもヴィーガン対応品が主流に
たとえば、フランスやドイツではドラッグストアに行くと、ヴィーガンマーク付きの製品が並ぶのは当たり前になっています。
食だけでなく、生き方すべてにやさしさをという潮流が広がっています。
世界的ムーブメントとしての広がり｜制度・経済・文化・倫理の変化
ヴィーガンは「個人の選択」から、「社会全体の価値観」へとシフトしています。
制度、企業、経済、文化、倫理と、あらゆる面から見ても、世界は確実にヴィーガンへと舵を切り始めているのです。
ヴィーガンは、今や政府の政策にも取り入れられるようになりました。
たとえばカナダでは、州によって学校給食に植物性メニューが導入されています。
成長期の子どもたちが日常的にヴィーガン食にふれる機会が生まれています。
ドイツやイギリスでは、病院や軍隊の食事にも植物性メニューが採用されており、健康や倫理に配慮した選択肢が制度として認められています。
さらにEU全体では、植物性食品に関するラベル表示の義務化や、サステナブルな農業への補助金制度など、政策的な後押しが強まっています。
こうした「選べる環境」は、消費者一人ひとりの“やさしい選択”を後押ししています。
消費者の価値観が変われば、企業も変わります。
スターバックスは、すでに数年前から植物性ミルクの導入を標準化し、「プラントベースを選ぶことが“特別”ではなく“普通”になる」方針を打ち出しました。
また、ネスレやユニリーバ、P&Gといった大手企業は、ヴィーガン対応商品を次々と開発・投入しています。
これは単なる商品開発の枠を超え、「企業としての姿勢」そのものの転換です。
こうした変化は、身近な商品からも実感できます。
毎日使う食品、日用品、コスメに「やさしい選択肢」が増えているのです。
いま世界の資本が熱視線を送っているのが、「プラントベース市場」です。
たとえばビル・ゲイツは、代替肉企業（Beyond Meat、Impossible Foodsなど）に巨額の投資をしています。
また、ジェフ・ベゾスやレオナルド・ディカプリオなどもヴィーガン・スタートアップの支援者です。
投資家たちは「未来の食」がこの方向にあると見ており、グリーン経済の中核をなす存在としてヴィーガン産業を位置づけているのです。
これはもはや流行ではなく、構造的なパラダイムシフトと言っても過言ではありません。
経済的な視点からも「主流化」は避けられません。
ヴィーガンは、SDGs（持続可能な開発目標）との親和性が極めて高いスタイルです。
そのため国際会議（COP気候会議など）やG7、オリンピックといった場でも、公式メニューにヴィーガン料理が採用される事例が増えています。
たとえば、2021年のCOP26では「食と気候の関係」が明確に議論され、提供メニューの60％以上が植物性に。
これは、世界的にも「食の選択が環境への影響を左右する」ことが広く認識されてきた証です。
日常的な選択が、世界を変える一歩になる。
そんな価値観が、すでに“共通言語”になりつつあるのです。
ヴィーガンを広げた“影の立役者”ともいえるのが、映像メディアの力です。
たとえばNetflixの『The Game Changers』は、アスリートたちが植物性食でパフォーマンスを最大化する姿を描き、世界中で大反響を呼びました。
また、『Cowspiracy』や『What the Health』といったドキュメンタリーも、環境や健康にまつわる事実を突きつけ、多くの人の価値観を揺さぶっています。
SNSでも、インフルエンサーや医師、栄養士による「やさしい情報発信」がZ世代を中心に広がっており、
ヴィーガン＝極端ではなく、自然な選択肢という認識が定着しつつあります。
🎥 『The Game Changers』
テーマ：アスリートと植物性食の可能性
・アーノルド・シュワルツェネッガーらが制作
・格闘家や陸上選手など、世界のトップアスリートが登場
・植物性食品でパフォーマンス向上を目指す様子を描く
👉 「強くなりたい人ほど、植物を食べよう」という新しいメッセージ。
📺 視聴方法：Netflix、Amazon Prime Video（有料レンタル）で配信中。
🎥 『Cowspiracy』
テーマ：畜産業と地球環境の深い関係
・牛肉や乳製品が環境に与える影響に迫る
・環境団体が語らない真実を突きつける問題作
・食の選び方が「地球へのエコ活動」になると教えてくれる
👉 環境に優しい生き方を意識し始めたアラカン世代にはぴったり。
📺 視聴方法：Netflix、YouTube（英語・日本語字幕あり）で視聴可能。
🎥 『What the Health』
テーマ：病気と食生活の関係を再検証
・動物性食品と病気の関係性を科学的に検証
・糖尿病やがんなど、生活習慣病の予防に食がどう関わるのかを明らかにする
・医療業界がなぜ食を語らないのかという問いも
👉 「薬より野菜」に興味がある人は必見。がんや持病のある人にこそ見てほしい内容。
📺 視聴方法：Netflixで配信中。
哲学・倫理の転換｜消費行動の再定義
年齢を重ねると、「なんのために食べるのか」「なぜこの商品を選ぶのか」といった問いが自然と心に浮かぶこと、ありませんか？
ヴィーガンという生き方は、そんな“問い直し”のきっかけをくれる哲学でもあります。
「犬や猫は大切。でも牛や豚は食べて当たり前」。
そう感じてきた私たちの多くは、じつは“ミートパラドックス”と呼ばれる矛盾の中に生きています。
これは「動物を愛しているけど食べるのは普通」という感覚のズレのこと。
近年では、動物たちの暮らしや感情の豊かさに注目が集まり、
「命を消費する行為」への違和感を覚える人が増えています。
食卓の背景にある“いのち”に思いをはせる。
それが、現代の動物倫理の広がりなのです。
たとえば化粧品を選ぶとき、「動物実験していないかな？」と気になること、ありませんか？
これはまさに「消費者倫理」。
つまり「買う」という行動そのものが、社会や地球へのメッセージになっているという考え方です。
近年では「エシカル（倫理的）商品」として、
・フェアトレード
・プラスチック削減
・動物性不使用
などが注目され、多くのブランドやスーパーでも導入が進んでいます。
私たち一人ひとりが「何を買うか」を通じて、「どんな未来を応援したいか」を表現できる時代になってきたのです。
そして、いま静かに広がっているのが「選ばない自由」。
・毎日じゃなくてもいい
・完璧じゃなくていい
・ちょっと減らすだけでも意味がある
そんな“やさしいヴィーガン”のスタイルが、気負わずに始められる選択肢として支持を集めています。
アラカン世代の私たちだからこそ、「流行」ではなく「信念」や「気づき」に基づいて、行動を選べる。
学び直しながら、少しずつ暮らしを変えていく——
それが、今の時代にフィットした「サステナブルな生き方」なのかもしれません。
Z世代に広がるヴィーガン意識｜新しい当たり前へ
「意識高い人のもの」だったはずのヴィーガン。
でも、今の若い世代にとっては、もう特別なことじゃありません。
Z世代(一般的に1990年代半ばから2010年代初頭に生まれた世代)にとってヴィーガンは、ライフスタイルのひとつとして“気軽に”取り入れる選択肢なのです。
TikTokやInstagramでは、「#ヴィーガンレシピ」や「#サステナブルビューティー」といったハッシュタグが日常に溶け込んでいます。
“映える”料理やパッケージに加え、
環境にやさしい
動物を守れる
肌の調子が良くなる
などのメリットを知った若者たちが、自発的に取り組み始めているのです。
ヴィーガンは、もはや「特別な人がすること」ではなく「共感から生まれる自然な選択」へと変化しています。
Z世代がヴィーガンを実践する背景には、“やさしさ”があります。
・地球にやさしい
・動物にやさしい
・自分の体にやさしい
だからこそ、彼らは「正しさ」より「やさしさ」で行動を選ぶのです。
これまでの「〜すべき」ではなく、「こっちのほうが気持ちいいからから始めている」のが特徴的です。
この姿勢には、私たちアラカン世代も学ぶことが多いかもしれません。
たとえば2023年の調査では、
・Z世代の約17%が「動物福祉」や「環境保護」に強い関心
・70%が「ヴィーガン食に関心がある」と回答
・「100%ヴィーガン」ではなく「フレキシタリアン（時々ヴィーガン）」を選ぶ人が増加
ヴィーガンに「完璧さ」ではなく「共感」を求める時代になっているのです。
なぜ、Z世代が「やさしい選択」をするのか？
このやさしさの根っこには、Z世代特有の“空気感”があります。
彼らは、幼いころから気候変動・多様性・格差・SNS時代の光と影を見て育ってきました。
だからこそ、「誰かを傷つける選択をしたくない」「地球を少しでも守りたい」という想いが、自然と行動に表れるのです。
・気候変動で苦しむ未来は、私たちの責任かも
・動物も感情を持つ存在なら、苦しめたくない
・無理なく健康に生きることは、自分への思いやり
そうした意識が、ヴィーガンという選択と結びついています。
そしてこの“やさしさ”は、実は年齢に関係なく共感できるもの。
私たちアラカン世代も、「やさしさから選ぶ」視点をいま改めて取り入れてみるのも悪くないはずです。
最近では、
ヴィーガンじゃないけど、月曜は植物性だけにしてるよ
化粧品は動物実験してないやつにした
といった、カジュアルな実践者がどんどん増えています。
これを「フレキシタリアン」や「プラントフォワード」と呼び、企業もこの層を意識した商品展開を始めています。
“全部じゃなくていい”というスタイルは、このブログのメインテーマであり、アラカン世代にもぴったり。
できる範囲から、やさしく取り入れることができるのです。
おわりに｜学び直しは、未来の自分へのプレゼント
アラカン世代こそ「変化を楽しめる」存在です。
私たちはこれまでたくさんの「変化」を経験してきました。
家庭や仕事、健康、家族との関わり――
その中で学び、柔軟に生きてきたアラカン世代だからこそ、
「新しい価値観」に出会う準備は、いつだってできているはずです。
ヴィーガンは、食だけではありません。
地球や動物への思いやり、美容や健康への意識、そして「自分をいたわる」という生き方。
そんな世界観に少しずつ触れることで、きっと何かがやさしく動き出すはずです。
難しく考えず、気になることから始めてみましょう。
難しいことはしなくていい、やさしく選ぶという選択
今日からすべてを変えなくていいんです。
・白髪染めを植物性にしてみる
・夜のスープを野菜ベースにしてみる
そんな小さな「やさしい選択」が、やがて大きな「わたしらしさ」につながっていく。
ヴィーガンは、完璧であることよりも、やさしくあろうとすることが大切なんです。
まずは“気になる情報”から取り入れてみましょう
この記事が、何か一つでもヒントになればうれしいです。
髪のケアでも、毎日のごはんでも、「未来の自分がよろこぶ選択」を、今日この瞬間から始めてみませんか？
- ヴィーガンは一部の人の特別な選択ではなく、世界的なムーブメントに
- 制度・企業・文化の流れも後押しし、選びやすい時代に
- アラカン世代こそ「知ること」「選ぶこと」で、未来を変えられる存在
- 「全部やる」必要はない。まずは、気になることを1つだけでOK！
